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戴口罩和撑伞都可以起到一定的防晒作用，但它们的防晒效果不尽相同。
戴口罩可以有效地遮挡脸部皮肤，避免阳光直接照射，从而减少紫外线的伤害，特别是对于具有特殊设计的防晒口罩，如带有防晒涂层或特殊材质的口罩，其防晒效果更佳，口罩对于其他暴露部位，如手臂、腿等部位的防晒作用有限。
撑伞可以提供更大的遮阳面积，遮挡阳光直射，减少紫外线对皮肤的伤害，伞的防晒效果取决于其材质、颜色、大小等因素，一些特殊的遮阳伞具有更好的防晒性能，能够有效地阻挡紫外线的侵害。
至于“遮太阳口罩”，如果指的是具有防晒功能的口罩，那么它的防晒效果应该与特殊设计的防晒口罩相似，能够提供良好的防晒保护，即使使用遮太阳口罩，仍然需要配合其他防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣服等，以提供更全面的防晒保护。
戴口罩和撑伞都可以起到一定的防晒作用，但为了达到更好的防晒效果，建议结合多种防晒措施，在选择口罩时，可以关注具有防晒功能的口罩；在选择遮阳伞时，可以注意伞的材质、颜色等，以确保其具有良好的防晒性能。